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杨凯在树林里遛了一段时间，帮助系统修炼了一会就回去了
杨凯觉得在树林里打猎还不如回去修炼杨凯曾经看过一句话是“集中一点登峰造极”但是杨凯觉得应该“扩散面积毁灭打击”不到无敌不去浪
等到杨凯回去后开始研究起了自身因为杨凯发现人的肉身太弱了：在徐清和雷兽打架的时候杨凯就看见了徐清的肉身被雷兽的各种攻击给伤到这就很不好所以杨凯就打算开始研究肉身
首先杨凯想起了高中生物必修一里的《分子与细胞》想起了各种的问题和细胞功能，然后他想了一下锻炼的原理
运动的基本原理就是通过呼吸从外界获得大量的氧气，以满足身体的需要，锻炼无非就是减少脂肪，然后增强肌肉的灵活性和组织密度，然后增强意志力以此激发肉身潜能
所以就像是重量极的拳击赛中他们的肌肉非常发达以精神力控制身体激发潜能他们才能有着打出几百公斤的力量
当然他们身体内的能量储存量也是非常大的不然根本就没有能力支撑那种肉身
就像哥斯拉支撑起那么大的重量就需要相对应的肌肉密度（粗略计算一下可以支持起哥斯拉体重的肌肉密度必须达到必钢铁密度还要大的状态，并且就算是有这样的肌肉它每天的进食量也要达到近乎两万吨的食物才会保持这样的庞然大物存在）
但是现在杨凯发现变成哥斯拉那样的防御能力是不可能的，这并非是锻炼达不到的原因，而是基因问题，人类基因极限是根本支撑不到那种程度，所以人们发明了修炼来改变基因以此来达到长生的地步
杨凯记得细胞的更新是有时间的：红细胞120天左右，白细胞寿命不等，短者数天，长者数月，血小板1到2周，一般为10天左右。神经细胞终生，表皮细胞几乎天天更新。细胞是构成生命的最基本单位，所有生命活动都是由细胞完成的，人体细胞更新周期一般为120-200天（神经组织细胞除外），大约每6-7年就要全部更换成新的细胞。但是细胞的更新是有极限的。
生命也是细胞更新换代不断延续的过程，当细胞失去生活条件或彻底丧失活性时，生命也就随之消失了。因此，生命的动力源应该来自于人体内细胞的健康程度。
所以大脑和神经细胞是不会更新的人之所以死亡是因为身体的细胞不更换新的替代旧的细胞身体没了只留下大脑自然活不下去的（说到底自然死亡应当说是脑死亡）
而修炼也正是让细胞增加更新的数量并且让细胞延缓衰老
而达到不朽境界应该就是让细胞不衰老或是可以永久替换
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